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 腹筋ローラーができない場合の使い方 腹筋ローラー初心者の方で、膝コロすら難しいという場合でも大丈夫です。 膝コロよりも難易度の低い方法はありますので、まずは以下の2つから始めて必要な筋力を養いましょう！ 1膝コロンから始める 腹筋ローラーのコツ 基本的な腹筋ローラーの使い方をご紹介していきます。 膝を床について、両手で腹筋ローラーのグリップ部分を持つ。 腹筋ローラーを床につける。 腹筋に力をいれたまま、ローラーを前に転がす。 腹筋ローラーの効果的な使い方を解説！基本からアレンジメニューまで 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 年10月18日 腹筋を効率的に鍛えたい方におすすめなのが「腹筋ローラー」である。今回は腹筋ローラーの使い方を解説する。 初心者必見 腹筋ローラーでお腹を引き締める効果的な使い方 All About オールアバウト コロコロローラー 使い方 腹筋